Физичка активност и здрав начин живота играју кључну улогу у одржавању здравог респираторног система. Осим што побољшава капацитет плућа и циркулацију, вежбање помаже телу да се носи са загађењем ваздуха и другим спољним факторима.

Вежбање на свежем ваздуху

Вежбање на свежем ваздуху може помоћи у побољшању капацитета плућа и снаге респираторних мишића. Активности попут трчања, вожње бицикла и пливања су сјајни начини да побољшате своје здравље. Међутим, ако живите у загађеним урбаним срединама, покушајте да избегавате вежбање током смога и загађених дана.

Здрав начин живота за јача плућа

Поред физичке активности, правилна исхрана и престанак пушења имају велики утицај на здравље ваших плућа. Конзумирање хране богате антиоксидансима, попут воћа и поврћа, помаже у борби против штете узроковане загађењем ваздуха. Такође, престанак пушења је најважнији корак у очувању здравља плућа.